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胃不舒服！养胃可常按手部4穴位
2021-08-02 10:16·来点精气神
养胃可常按手部四穴位
按摩·劳宫穴
定位取穴：此穴位于掌心横纹中，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，
曲指握拳中指尖处。
按摩方法：将一只手的拇指指腹放在另一只手的劳宫穴上，其余
四指贴于手背，用力按揉1分钟左右，双手交替进行。
主要功效：劳宫穴有“长生不老穴”之称，按摩此穴可刺激脾胃
的阳气生发，提高免疫力；还可降低心火、润燥和胃、通经祛湿。
养胃小贴士
按摩时应心平气和，呼吸均匀。
按摩·神门穴
定位取穴：此穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的
桡侧凹陷处。
按摩方法：用拇指在该穴上轻轻揉按1～2分钟，直至有微微发热
感，每天按摩2～3次，尤其适合每晚睡前进行。
主要功效：神门穴是心经的原穴。心属火，脾胃属土，火生土，
按压神门穴可增加心脏对脾胃的血液供给量，有促进消化、缓解便秘、
改善食欲不振的作用。
养胃小贴士
按摩时可在选定部位涂少许凡士林油，以润滑肌肤。
按摩·内关穴
定位取穴：此穴位于手臂前臂内侧，腕横纹上2寸，两条筋之间，
双手左右各一。
按摩方法：用左手拇指螺纹面按揉右手的内关穴，再换右手拇指
按揉左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2～3分钟。每天按
揉1次即可。
主要功效：按揉此穴能宽胸理气、宁神和胃，可缓解呕吐、呃逆、
胃痛等胃部不适，还可治疗心悸、胸闷、心痛、失眠、晕车等症。
养胃小贴士
按揉内关穴不必用太大力气，力度以穴位稍感酸胀为宜。
按摩·曲池穴
定位取穴：此穴位于肘部，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间
凹陷处。
按摩方法：食指按曲池穴，按顺时针方向和逆时针方向分别按揉，
每次按揉2分钟，以有酸胀感为宜。
主要功效：按摩此穴有清热解毒、清火通肠的作用，对腹痛、吐
泻、痢疾、便秘、咽喉肿痛、咳嗽等症有良好的疗效。
养胃小贴士按摩此穴容易导致流产，因此孕妇禁用。
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