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2024年3月27日发(作者：features翻译成中文)
B族维生素
维生素B（Vitamin B）也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来
自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有
单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合
物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，
有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。维生素B都是
水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进
免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预
防贫血发生）。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全
是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人
体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋
白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种
VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB
的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。所有细胞对VB的需求完全相同。
B族维生素整理汇总
名称
维生素B1
化学名或别名 药理作用与临床应用 备注
其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素
腺嘌呤二核苷酸。
维生素B2
维生素B3
维生素B4
维生素B5
促进成长；帮助消化；改善精神状况；维持神经组织、
硫胺素；抗神经炎素 肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有
关牙科手术后的痛苦；有助于对带状疱疹的治疗。
当其缺乏时，机体代谢障碍，可出现口角炎、唇炎、
舌炎、结膜炎、阴囊炎及脂溢性皮炎等，可用本品防
核黄素
治。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不
良、进行性体重下降等病的治疗。
用于防治糙皮病等烟酸缺乏病。也用作血管扩张药，
烟酸、维生素PP、尼克酸、抗癞
治疗高脂血症。也用于治疗血管性偏头痛、头痛、脑
皮病因子
动脉血栓形成、肺栓塞、内耳眩晕症、冻伤、中心性
视网膜脉络膜炎等。
用于防治各种原因引起的白细胞减少症、急性粒细胞
腺嘌呤、腺嘌呤磷酸盐，6-氨基嘌
减少症，尤其是对肿瘤化学和放射治疗以及苯中毒等
呤磷酸盐
引起的白细胞减少症 。
参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。
是大脑和神经必需的营养物质。
可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持
泛酸（遍多酸）烟碱酸、尼古丁
正常发育和中枢神经系统的发育；
酸
对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需
物质；外用对皮肤的作用水合作用
是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，
参与体内脂质代谢，组织呼吸的
氧化过程和糖类无氧分解的过
程。
主要用于参加DNA和RNA的合成
构成辅酶A和酰基载体蛋白
维生素B6
1 抢救异烟肼中毒；2 治疗贫血；3 治疗白细胞少症；
其磷酸化形式是氨基酸代谢过程的
4 治疗智力发育迟滞；5 治疗口腔溃疡；6 治疗动脉
硬化及血栓栓塞性疾病；7 回乳；8 治疗帕金森综合
辅酶，如转氨酶的辅酶。
吡哆醇类包括吡哆醇、吡哆醛及
征；9治疗破伤风；10 治疗妊娠糖尿病；11 甾体避
吡哆胺
孕药引起的精神抑郁症；12 增强免疫力和抗癌；13
治疗维生素C引起的草酸盐结石；14 维生素B 6依
赖性惊厥；15 平喘作用；16 治疗腕管综合征
1、助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成
与代谢；
2、进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛
发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；
3、防白发及脱发，有助于治疗秃顶；
4、和肌肉疼痛；
5、进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。
6、于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、
冠心病和血液循环障碍性的疾病。
生物素缺乏症主要表现多数以皮肤
症状为主，可见毛发变细、失去光泽、
皮肤干燥、鳞片状皮炎、红色皮疹，
严重者的皮疹可延续到眼睛、鼻子和
嘴周围。此外，伴有 食欲减退、恶
心、呕吐、舌乳头萎缩、粘膜变灰、
麻木、精神沮丧、疲乏、肌痛、高胆
固醇血症及脑电图异常等。这些症状
多发生在生物素（维生素H）缺乏10
周后。
维生素B7
生物素、辅酶R、维生素H
维生素B8
维生素B9
帮助脂肪代谢；协助代谢氨基酸及碳水化合物；促进
汗腺、精神组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正
腺嘌呤核苷酸
常运作和生长；维持皮肤正常功能，减轻湿疹、皮肤
发炎症状；缓和肌肉疼痛；
1）作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，
辅酶形式是四氢叶酸的一些衍生物，
起着一碳单位传递体的作用。2）参与嘌呤和胸腺嘧
蝶酰谷氨酸 、叶酸、维生素M、
啶的合成，进一步合成DNA和RNA。3）参与氨基酸
在一碳单位的代谢中起作用。
叶精
代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半
胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单
位的载体。4）参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺
素、胆碱、肌酸等的合成。
维生素B10
维生素B11
通常为叶酸和其他维生素B的混
合物，也被称为维生素R
叶酸
维生素B12
钴胺素 氰钴胺、辅酶B12
①用于治疗和预防维生素B12缺乏症。②用于胃切除
或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预
防。③用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊
娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。④营养性和
妊娠性贫血。⑤广节裂头绦虫病贫血。⑥肝障碍贫血。
⑦放射性引起的白细胞减少。⑧神经疼，肌肉疼，关
节疼。⑨末梢神经炎，末梢神经麻痹。
⑩脊髓炎，脊髓变性。
维生素B10和维生素B11的混合物
维生素B13
维生素B14
维生素B15
维生素B16
维生素B17
维生素B18
通常为乳清酸（4-羟基尿嘧啶）
泛配子酸 被称为潘氨酸
N,N-二甲基甘氨酸
苦杏仁苷 或被称为扁桃苷、苦杏
仁甙
维生素B19
维生素B20
维生素B21
维生素B22
维生素B-c
维生素B-h
维生素B-t
维生素B-w
维生素B-x
肉碱
叶酸
环己六醇肌醇
三甲基羟基丁酰甜菜碱、肉毒碱
生物素
对氨基苯甲酸
即维生素B9
被称为是芦荟提取物中的一种
成分
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