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中医

本文分享常用的药食同源的食物，主讲祛湿气、补脾、暖胃、润肺四大方面，可以用来日常的“食疗”。

*以下内容均来自于个人学习总结，仅供参考

一、祛湿

  • 薏苡仁（偏凉性，更适合暑季）
  • 红小豆（偏凉性，更适合暑季）
  • 绿豆（偏凉性，更适合暑季）
  • 白扁豆花（温和）

二、补脾

  • 人参（效果好，价格贵，药用时一般3g/天，作为食物时需低于3g/天）
  • 山药（温和）
  • 茯苓（温和）
  • 大枣（效果好，用量3个/天）

三、暖胃

  • 姜（轻度暖胃：3片泡水；提高药性：食用鲜姜，但要去皮）
  • 姜粉
  • 高良姜（力度轻于姜，适用于胃比较虚弱的人、吃姜不耐受的人）
  • 小茴香

四、润肺

  • 梨（凉性）
  • 百合（温和）
  • 麦冬（效果强，通常药用）
  • 沙参（效果强，通常药用）

*以上图片均来自于网络，如有侵权请私信联系我删除

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